Le rapport de Nurosym souligne à quel point les employés irlandais peuvent avoir du mal à se libérer du stress de la journée de travail, une fois la journée terminée.
La société de dispositifs médicaux Nurosym a publié des données identifiant une potentielle « fenêtre de stress cachée » pour les employés irlandais, qui peuvent constater que leurs déplacements quotidiens ajoutent fréquemment une pression supplémentaire à leur journée de travail.
L'organisation a collecté des informations auprès de 1 000 employés basés en Irlande au cours du mois de juillet. Ce qui est ressorti, c'est que l'aggravation des embouteillages à Dublin entraîne la perte d'un nombre important d'heures chaque année dans les déplacements quotidiens des employés. Les résultats suggèrent que les conducteurs auraient perdu en moyenne 95 heures dans les embouteillages en 2025.
Plus des deux tiers (68 %) des personnes ayant participé à l'étude ont constaté qu'ils arrivaient à la maison épuisés au moins une fois par semaine et 56 % ont expliqué qu'il leur fallait au moins une heure ou plus pour enfin se détendre. Certains constatent qu'ils doivent retourner au travail, avec 82 % des contributeurs déclarant qu'ils examinent messages de travail après les heures d'ouverture.
« Les déplacements domicile-travail sont généralement quantifiés comme du temps perdu, mais d'un point de vue physiologique, ils sont mieux compris comme un contributeur à une charge allostatique soutenue », a expliqué le Dr Elisabetta Burchi, responsable de la recherche à Nurosym.
Elle a ajouté : « Les environnements urbains imposent une demande quasi continue au système nerveux autonome ; le bruit, la foule, la lumière artificielle et la vigilance requise par des conditions imprévisibles recrutent tous une activité sympathique.
« Lorsqu'un voyage encombré suit une journée exigeante sur le plan cognitif, ces entrées s'additionnent plutôt que de se résoudre. Le résultat est que le tonus sympathique peut rester élevé après l'arrivée à la maison, la récupération parasympathique qui suivrait normalement un facteur de stress étant retardée ou incomplète. »
Il n'y a pas d'endroit comme à la maison
Le rapport de Nurosym révèle que le problème est plus prononcé dans la région de Dublin, où près des trois quarts (73 %) des employés rentrent chez eux stressés ou épuisés mentalement au moins une fois par semaine. Viennent ensuite le sud-ouest avec 71 pour cent, les régions frontalières et du Midland avec 68 pour cent et l'ouest à 67pc.
Il a également été constaté que la main-d'œuvre basée à Dublin est la cohorte la plus susceptible d'être connectée numériquement en dehors des heures de travail, 87 % d'entre eux admettant analyser leurs e-mails et leurs messages en dehors des heures normales de travail. Plus de 40 % de ceux qui ont contribué ont déclaré qu'il s'agissait d'une activité quotidienne.
Un répondant sur cinq à Dublin a déclaré que ses déplacements rendent plus difficile la détente, contre un sur six à l'échelle nationale.
En examinant de plus près les chiffres sexospécifiques, les hommes participants se sont révélés plus susceptibles de rester connectés à leur travail, 85 % d'entre eux vérifiant leurs messages professionnels en dehors de leurs heures normales, contre 85 %. 78% de femmes.
Des lignes claires
Burchi a fait un certain nombre de suggestions aux professionnels qui cherchent à maximiser leur temps afin qu'il y ait une plus grande déconnexion entre les heures de travail et les heures personnelles.
Elle a déclaré que les employés devraient créer une transition cohérente entre le travail et la maison qui puisse aider à signaler au corps que les exigences de la journée sont terminées.
« Là où vous le pouvez, traitez les derniers messages avant le voyage de retour, puis désactivez les notifications professionnelles pour la soirée », a-t-elle déclaré. « Les vérifications en dehors des heures normales permettent de concentrer l'attention sur la tâche suivante et retardent le moment où l'excitation peut commencer à s'atténuer.
« Essayez de ne pas passer directement du trajet domicile-travail à d'autres engagements. Même cinq ou dix minutes tranquilles créent un intervalle de récupération qui permet à l'activité autonome de s'installer avant le début de la prochaine demande. »
Burchi est également d'avis que certaines tâches de pleine conscience peuvent alléger la pression et elle a conseillé de ralentir votre respiration, de faire des exercices de respiration une fois à la maison en toute sécurité et d'utiliser le mouvement pour libérer l'excès d'énergie.
« Une courte marche ou des étirements doux peuvent créer une transition physique hors du mode travail. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont passé une grande partie de leur journée assises à un bureau ou dans une voiture. »
